'고자극'을 추구하는 젊은 층의 입맛이 최근 180도 바뀌었습니다. 렌틸콩과 귀리 등을 듬뿍 넣어 슴슴하지만, 영양가 높은  저속노화밥에 꽂혔습니다. 대체 무슨 이유로 MZ세대는 갑자기  저속노화에 관심을 갖게 되었을까요? 저속노화식단을 제시한  서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 건강한 식단이 수명을  최대 10년까지 연장할 수 있다고 주장합니다.       저속노화 유행, 그 배경은?     '마라탕후루'를 아십니까? 이는 자극적인 음식의 끝판왕이라 불리는  마라탕'과 과일에 설탕을 코팅한 후식인 '탕후루'를 합친 말로, 마라탕의 맵고 짠맛과 극강의 단맛을 자랑하는 탕후루가 내는 시너지를 일컫는 말입니다. 이렇게 고자극에서 오는 즉각적인 도파민을 따르던 MZ들이 최근 들어 '저속노화'라 불리는 새로운..

큰 머리를 가진 사람을 보면 어릴 때부터 '근 바위 얼굴', '대두'와 같은 별명이 따라다니곤 합니다. 어른들은 머리가 큰 사람이 똑똑할 수도 있다고 말하는데, 그 말은 사실일까요?  이번 글에서는 인간이 살아가는데 꼭 필요한 장기이자 신경계의 중추가 되는 기관인 뇌에 관한 놀라운 사실을 알아보겠습니다. 사  뇌가 크면 머리가 좋을까?   뇌는 크게 호흡이나 심장 박동 같은 생명 활동을 통제하는 뇌간과 감각, 운동을 담당하는 소뇌, 그리고 지능을 담당하고 있는 대뇌로 이루어져 있습니다. 마치 꼬불꼬불한 호두 알맹이처럼 생긴 우리의 뇌는 약 1천억 개의 누런 뇌세포가 들어 있습니다. 구불구불한 뇌신경 세포를 쫙 펴서 길이를 재면 무려 4만 5천 Km 정도로 서울에서 부산을 몇 번이나 왕복(할 수 있을 정도..

여러분의 건강은 무엇보다 소중합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 변화들 중 하나인 근감소증에 대해 이해하고, 이를 예방하기 위한 방법을 함께 알아보겠습니다.       근육량 줄어드는 ‘근감소증’꾸준한 신체활동으로 예방 가능   근감소증이란 무엇인가요?   근감소증(Sacopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근력, 신체 기능이 병적으로 감소하는 상태를 말합니다. 일반적으로 50대부터 근육량이 감소하기 시작하며, 특별한 관리가 없으면 시간이 지날수록 더 빠르게 근력이 약해집니다. 근감소증은 단순한 노화의 일부로 여겨지지만, 실제로는 낙상, 움직임의 제약, 그리고 기능적 장애를 초래할 수 있는 중요한 건강 문제입니다.  근감소증은 세계적으로도 하나의 질병으로 인식되며, 2021년 국내에서도 표준질..

여야가 국민연금 개혁 방안에 합의했습니다. 이번 개편안은 국민연금 도입 이후 세 번째 개혁으로, 보험료를 더 내고 더 받는 방향으로 진행됩니다. 일반 직장인들이 이해하기 쉽게 이번 개혁의 주요 내용을 정리해 보겠습니다.   국민연금 보험료 인상 보험료율 인상 ○ 현재 9%에서 13%로 인상됩니다. 예를 들어, 월급 300만 원 기준으로 현재 매달 13만 5,000원에서 19만 5,000원으로 증가합니다.○ 인상은 매년 0.5% P씩 단계적으로 진행되어 2033년에 최종적으로 13%에 도달합니다.  연금 수령액 증가 소득대체율 변화      현재 41.5%에서 43%로 증가합니다. 이는 65세 이후 평균 월급의 43%를 연금으로 지급하겠다는 의미입니다. 예를 들어, 평균 소득이 300만 원일 경우, 40%..