겨울철에는 추운 날씨 때문에 외부에서 활동할 시간이 줄어들어 살이 찌기 쉬워 누구나 한 번쯤 다이어트를 해볼까 하는 생각을 할 수 있습니다. 다이어트를 할 때 가장 괴로운 것은 참을 수 없는 배고픔입니다. 따라서 지속적으로 다이어트를 하기 위해서는 칼로리는 낮으면서 포만감을 느낄 수 있는 식품을 섭취하면 식사량을 줄일 수 있고 영양분이 천천히 흡수되어 지방으로 축적되는 것을 막아주기 때문입니다.   그렇다면 겨울철 다이어트에 적합한 식품으로 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 포만감이 큰 보리    보리는 건강식품으로서의 우수성이 인정되어 새로운 영향식품으로 평가받고 있습니다. 보리에는 다른 곡물보다 많은 약 6%의 '아라비노자일란'이란 물질을 함유하고 있습니다. 이 물질은 생기활성물질 중의 하나로 물을 ..

대한민국의 노인빈곤율은 OECD 국가 중 가장 높은 수준으로, 많은 노인이 경제적 어려움에 처해 있습니다. 이러한 현실 속에서 노령연금은 노후 생활의 안정성을 확보하는 중요한 수단으로 자리 잡고 있습니다. 노령연금을 받을 때 조기노령연금, 연기연금 제도를 통해 보다 나은 노후를 준비할 수 있으니 아래 내용을 참고해 주세요.    연령별 연금(노령연금) 수령 시기↓   연기연금   연기연금은 만 60세 이상 65세 미만의 노령연금 수급자가 신청할 수 있는 제도입니다. 현재 노령연금을 받고 있거나, 노령연금 신청이 가능한 분들이 노령연금 수급개시 연령부터 최대 5년간 연기를 신청할 수 있습니다.  연기연금 신청 조건 ○ 대상: 만 60세 이상 65세 미만의 노령연금 수급자○ 출생연도별 연기 시작 및 종료 시..

최근 경제적 어려움으로 인해 많은 사람들이 소득 활동에 차질을 겪고 있습니다. 이러한 상황에서 국민연금 지역가입자 연금보험료 지원 제도가 큰 도움이 되고 있다는 소식이 전해졌습니다. 현재 7만 명이 넘는 신청자가 이 제도를 통해 노후 준비에 한 걸음 더 나아가고 있다는 점은 매우 고무적입니다. 하지만 여전히 많은 분들이 이 제도의 혜택을 모르고 계실 수 있습니다. 따라서 이 글을 통해 지원 제도의 중요성과 신청 현황을 함께 살펴보며, 더 많은 분들이 혜택을 누릴 수 있도록 돕고자 합니다.      지역가입자 연금보험료 지원 제도란? ○ 지원 내용: 월 최대 4만 5천 원 지원○ 대상: 사업 중단, 실직, 휴직으로 납부예외 중인 지역가입자   *예외: 재산세 과세표준의 합이 6억 원 이상, 종합소득(사업,..

경기도는 어린이와 청소년의 안전한 이동을 지원하고 결제적 부담을 덜어주기 위해 교통비 지원 정책을 시행하고 있습니다. 이 정책은 특히 저소득 가정의 자녀들에게 큰 도움이 되며 교통비 부담을 줄여 교육과 여가 활동에 더 많은 참여를 유도하는데 목적이 있습니다. 아래의 내용을 참고하여 조금 더 편안하게 교통시스템을 이용하시면 좋겠습니다. 경기도 어린이 청소년 교통비 지원금 신청하기   경기도 재원으로 지급되는 사업으로 반드시 도민 거주인증이 통과되어야 지원금 신청 됩니다. 신규회원 회원가입 시 최초 거주지 인증 완료(다음 해부터 매년 1분기에 거주지인증 필수)  기존회원  매년 1분기에 거주지 재인증 필수(사업지침)-로그인하여 거주지 인증 절차를 진행 ※ 거주지인증(재인증) 통과 분기부터 지원금 산출 가능 ..