여러분의 건강은 무엇보다 소중합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 변화들 중 하나인 근감소증에 대해 이해하고, 이를 예방하기 위한 방법을 함께 알아보겠습니다.       근육량 줄어드는 ‘근감소증’꾸준한 신체활동으로 예방 가능   근감소증이란 무엇인가요?   근감소증(Sacopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근력, 신체 기능이 병적으로 감소하는 상태를 말합니다. 일반적으로 50대부터 근육량이 감소하기 시작하며, 특별한 관리가 없으면 시간이 지날수록 더 빠르게 근력이 약해집니다. 근감소증은 단순한 노화의 일부로 여겨지지만, 실제로는 낙상, 움직임의 제약, 그리고 기능적 장애를 초래할 수 있는 중요한 건강 문제입니다.  근감소증은 세계적으로도 하나의 질병으로 인식되며, 2021년 국내에서도 표준질..

여야가 국민연금 개혁 방안에 합의했습니다. 이번 개편안은 국민연금 도입 이후 세 번째 개혁으로, 보험료를 더 내고 더 받는 방향으로 진행됩니다. 일반 직장인들이 이해하기 쉽게 이번 개혁의 주요 내용을 정리해 보겠습니다.   국민연금 보험료 인상 보험료율 인상 ○ 현재 9%에서 13%로 인상됩니다. 예를 들어, 월급 300만 원 기준으로 현재 매달 13만 5,000원에서 19만 5,000원으로 증가합니다.○ 인상은 매년 0.5% P씩 단계적으로 진행되어 2033년에 최종적으로 13%에 도달합니다.  연금 수령액 증가 소득대체율 변화      현재 41.5%에서 43%로 증가합니다. 이는 65세 이후 평균 월급의 43%를 연금으로 지급하겠다는 의미입니다. 예를 들어, 평균 소득이 300만 원일 경우, 40%..

근로장려금은 저소득 근로자에게 소득에 따라 정해진 장려금을 지원하는 제도입니다. 이 제도는 저소득층의 생활 안정을 도모하고 근로를 장려하기 위해 마련되었습니다. 신청기한, 자격 요건, 신청 방법에 대해 안내해 드리오니 기회를 놓치지 말고 꼭 신청하시기 바랍니다.    신청 기간 2025년 3월 1일 ~ 3월 17일    자격 요건 근로장려금을 신청하기 위해서는 아래의 요건을 모두 충족해야 합니다.  소득 요건  재산 요건  ○  가구원 재산 합계액: 2억 4,000만 원 이하○  재산 합계액이 1억 7,000만 원 이상일 경우, 장려금의 50%만 지급됩니다. **재산에는 주택, 토지, 건물, 예금 등이 포함되며, 부채는 차감하지 않습니다.    가구원 구성 각의 가구원 구성은 다음과 같습니다. ○ 단독 ..

봄은 따뜻한 햇살과 함께 새로운 시작을 알리는 아름다운 계절입니다. 겨울의 차가운 기운이 물러가고, 생명력이 넘치는 자연이 다시 깨어나는 이 시기는 사람들에게 희망과 기대를 안겨줍니다. 특히 서울에서는 이 특별한 계절을 맞아 다양한 문화와 예술이 어우러지는 다채로운 축제들이 열리며, 시민들과 관광객들에게 잊지 못할 즐거움을 선사합니다.    서울 러너스 페스티벌 2025.4.26, 여의도공원   서울 러너스 페스티벌은 달리기를 사랑하는 사람들을 위한 마라톤 행사로, 건강과 즐거움을 동시에 느낄 수 있는 축제입니다. 참가자들은 여의도공원의 아름다운 경치를 배경으로 다양한 코스를 달리며, 서로의 성취를 축하하고 응원하는 따뜻한 분위기를 경험할 수 있습니다. 이 축제는 가족 단위의 참가자뿐만 아니라 친구들과 ..